Chegar em casa depois de um dia cansativo de trabalho, tomar um banho quente e colocar o pijama: quem é que não gosta desse momento? O banho por si só já é relaxante, mas a água quente tem um grande potencial calmante e ajuda a recarregar as energias.
Além dos efeitos psicológicos – há quem diga que um banho quente nos remete ao conforto do útero materno, há sensações fisiológicas comprovadas na temperatura mais alta da água.
O que um banho quente pode proporcionar:
1. Banho quente diminui as dores
Sente dores musculares? Então fique sabendo que o banho quente relaxa as fibras musculares e aumenta a circulação sanguínea levando mais oxigênio à área em questão e diminuindo as tensões. Dica: dirija o jato de água quente para a área dolorida por cinco minutos e vá diminuindo a temperatura até chegar à água morna.
Se o seu problema são cólicas menstruais, deixe a água morna cair na região do ventre. A água quentinha ameniza os sintomas a medida que relaxa a musculatura.
A água quente também é benéfica para quem sente fortes dores de cabeça. Além do banho comum, tente essa dica: encha um balde alto, de preferência até a altura dos joelhos, e mergulhe as pernas por cerca de 20 minutos. O calor expande os vasos sanguíneos das pernas e pés e atrai o sangue concentrado na extremidade superior do corpo, como a cabeça, redistribuindo a circulação.
2. Diminui sintomas de resfriados e gripes
Mesmo quem já está doente pode se beneficiar dos efeitos do banho quente no organismo. Além do alívio físico, a água quente “obriga” o corpo a tentar se refrescar por meio da transpiração após o banho. É nesse processo de esquenta-esfria que os vírus acabam morrendo. Sem falar que o vapor da água quente ajuda a limpar as narinas congestionadas.
3. Banho quente ajudar a adormecer
Essa dica você já conhece: o banho quente relaxa o corpo e avisa que está na hora de descansar. Quem possui banheira em casa e sofre de insônia, pode ficar cerca de 20 minutos lá dentro para conseguir um efeito ainda melhor.
4. Abre os poros
O vapor do banho quente ajuda a eliminar células mortas e regenerar a pele. A abertura dos poros, causada pelo calor, ajuda também a absorver melhor produtos para pele e cabelos.
